HATHA / POWER YOGA
Laissez-vous accompagner dans la découverte de moyens pour gérer le stress au quotidien grâce aux techniques de yoga. Ces dernières visent à accroître la flexibilité et à procurer un grand bien-être. Les composantes essentielles de ce cours sont la méditation active, le pranayama (exercices de respiration) et les asanas (posture).
La coordination avec la respiration.
Respecter l’ordre d’un enchaînement de postures nécessite d'entraîner sa concentration, et incite le pratiquant à
s’interroger sur la logique du fonctionnement de la mécanique corporelle. Classiquement la coordination de la respiration
avec les mouvements et positions reste dans la logique de la plupart des sports : l'inspiration accompagne les mouvements
et positions en ouvertures, et l'expiration les mouvements ou position en fermeture.
L'assouplissement.
Comme d'autres formes d'entraînements physique, la pratique régulière du Haṭha-Yoga permet de conserver ou de récupérer
une capacité d'amplitude dans les mouvements. La souplesse est très différente d'une personne à l'autre, selon, par exemple:
l'âge, le mode de vie, et d'éventuelles pathologies (traumatismes ou rhumatismes), etc... Elle peut varier sur une même personne,
d'un jour à l'autre, d'une articulation à l'autre, ou selon la latéralité.